Фобия (от др.-греч. φόβος, fobos — «страх») — иррациональный неконтролируемый страх, устойчивые проявления различных страхов. Фобиями называют также иррациональные отношения неприязни, неприятия и ненависти к чему-либо — страх как эмоция в этом случае присутствует в завуалированной форме.

Таким образом, фобия не столько отличается от страха, сколько является его видом. Если человек сильно боится чего-то, сам не понимая, почему, без особой причины или же эта причина является нелогичной, то сие есть фобия. Фобии обычно стабильны, существуют длительное время. Например, клаустрофобия, когда человек боится находиться а замкнутом пространстве, вне зависимости от того, какие там условия.
С фобиями надо бороться.

А вот если вас напугала мотылек, пролетевший вечером мимо уха - это не фобия. Это просто страх. Страх в конкретной ситуации, без обобщения.

Сумбурно написал, весьма сумбурно... Но пусть это послужит началом темы. У вас есть страхи сильные, на уровне фобии? А что вас вообще пугает, что пугает прежде всего?